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保養頭髮的基本觀念
亮麗漂亮的髮質　要從日常保養做起
報導:紅造型　 造型:CO-CO WU Model:洪小鈴　攝影:SAMPENG
髮元素
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愛護頭髮　先從認識三千煩惱絲開始
認識組成頭髮的基本元素，護養頭髮由日常生活做起
髮元素
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您 知道嗎？　頭髮主要成分大多是角蛋白質，及幾十種微量元素和多種氨基酸。所以當頭髮缺乏某些營養素的時候，就會產生許多不同的症狀，例如：當頭髮缺乏維生 素Ａ、蛋白質和碘時頭髮會容易斷裂、乾燥且無光澤；若缺鐵和碘時，頭髮就會變黃、分叉；嚴重缺乏維生素Ｂ群時，就會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落現象﹔維生素 Ｂ６和維生素Ｅ可促進頭髮生長的作用，並使頭髮烏黑亮麗。所以均衡的飲食觀念，攝取足夠的營養素，就是最簡單且有效的頭髮保養之道喔。


食補護髮小秘訣

食物中，到底哪些食物含有頭髮不可或缺 的營養元素呢？　榖類、玉米、高粱酵母乳、綠葉蔬菜、小麥、豆類中有豐富的維生素Ｂ群，可幫助毛髮生長；各種植物油、動物脂肪、牛奶或蛋類能增強彈性，使 頭髮柔順不分叉；花生、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物，含有維生素Ｅ可避免毛髮組織病變，增強頭髮光澤，使頭髮更加黑亮。蔬菜水果為鹼性食品，不僅有制 酸作用，而且含有維生素 C，使毛細管壁堅韌，是　構成髮質健康必需的微量元素。五大類食物中所含有各種的營養素，便是保護頭髮健康不可缺少的超級營養補給品。


生活護髮小秘訣

除了飲食的保養外，更應該避免情緒緊 張、熬夜、便秘等，可能導致內分泌失調的後果，影嚮頭皮油脂的正常分泌，所以正常的睡眠習慣也有助於頭質的健康﹔同時，也應該為秀髮定期深層保養，使頭髮 不易流失養分。定期深層保養主在重建、修補、強韌受損的頭髮組織，補充頭髮因日曬、吹整、化學處理等，所流失的碳水化合物、油脂及礦物質。而每日的保養首 重清潔及在洗髮後為頭髮補充些許的養分滋潤。

羨慕別人的擁有一頭烏黑亮麗的秀髮嗎？　只要多用心，頭髮不再是三千煩惱絲，您也可以輕鬆成為讓人羨慕的亮麗秀髮唷！


資料來源：http://www.hairdiy.com/theme.asp?theme_id=5&cata_id=3



 

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